Gli squat sono tanto amati quanto odiati dalle donne: amati per il loro effetto rassodante, odiati per la fatica che richiedono!

Il Fit for Bide: un piccolo decalogo su come svolgere  degli esercizi per essere in forma e imparare camminare sui tacchi, indossandoli liberamente nel giorno del matrimonio. Tante spose spesso, sono costrette a rinunciare al famoso tacco 12, in cambio della comodità. Tali scarpe non solo danno quel centimetro in più per far sembrare più alte, assottigliano la figura […]

Un regime alimentare equilibrato ed una buona propensione a svolgere attività fisica regolare, sono sicuramente le chiavi per una vita sana. Gli impegni giornalieri e la pigrizia, specie lungo il periodo invernale, spingono sempre più a rinunciare alla palestra o l’allenamento settimanale. Basta poltrire! Ecco qui di seguito, quali sono le migliori App di Fitness […]

Lo scorso 21 giugno è ufficialmente iniziata la bella stagione. Questo significa che, almeno per molti, inizieranno le vacanze, uscite serali più lunghe e frequenti e tanti bagni al mare; tuttavia, c’è un aspetto che la maggior parte delle persone teme di questo periodo dell’anno: il caldo. Ogni anno qua e là si leggono dritte […]

In passato e più volte, in questa rubrica è stato affrontato l’argomento della cura del corpo, sciorinato in varie forme. E’ stato detto tanto sulla salute delle gambe, ad esempio, e oggi tocca ad un argomento spinoso che riguarda molte donne, cioè, come avere i polpacci tonici. Essi sono dei veri e propri punti deboli, […]

“Donne (e anche uomini,ndr), sull’orlo di una crisi di nervi“, per citare il noto regista spagnolo Almodòvar. Il tutto non nasce sempre da fattori esterni al proprio corpo, il quale spesso ci invia dei segnali che non possiamo ignorare, perché a lungo andare, ciò può diventare una vera e propria patologia. La vita moderna, con […]

A Los Angeles, tra le celebrities e non, si sta scoprendo un’alternativa alle solite ed estenuanti ore di attività di fitness per scolpire al meglio il fisico, da poterlo presentare al pubblico. Gli allenamenti sono una via di mezzo delle lezioni alla sbarra, tipici della danza classica e, delle movenze del pilates, con addosso delle […]

Il benessere non sempre ha a che fare con cose artificiali e che oltretutto, spesso, producono un effetto contrario. Le piccole cose: una sensazione, un’emozione, il sentirsi pronti mentalmente e l’accettazione di sé stessi. Gli esercizi tibetani servono a costruire questa consapevolezza, giorno dopo giorno, con una pratica, seppur strana, intrisa di fascino, fatta di […]

Esercizi di ginnastica posturale, un ottimo rimedio per rinvigorire il corpo, ma soprattutto la mente. E’ sempre più alto il numero di coloro che si accingono ad iniziare un percorso sportivo non solo per fattori estetici o per semplice hobby, ma anche per correggere dei difetti che purtroppo sono sempre più legati a stili di […]

La gravidanza è il momento clou della vita di una donna, che forte del suo amore verso il nascituro, accetta tutto ciò che ne consegue e certamente ciò riguarda anche la trasformazione del fisico. Dunque, per far sì che tutto torni al proprio posto, bisogna seguire un “programma” che aiuti ad avere una pancia piatta […]

Avere una bella forma fisica richiede tempo e sacrificio. Queste sono una sorta di prerogativa per chi vuole fare un po’ di movimento, avere un fisico scolpito e soprattutto per diminuire tutti i soliti rischi della vita sedentaria. E allora perché non dedicarsi ad una sana attività fisica, alla voglia di stare all’aperto, magari in […]

Perdere peso saltando sul trampolino a prima vista, non sembra affatto una buona soluzione, ma bisogna assolutamente ricredersi. Stando agli ultimi trend sportivi, è tra i metodi di allenamento più richiesti, anche tra le celebrities. E’ divertente oltre che ingegnoso, perdere peso saltando sul trampolino,grazie a questo attrezzo ormai presente in parecchie attività sportive e già da […]

Metodi per rinforzare la muscolatura del collo? Il dolore al collo è un problema molto diffuso, infatti, secondo Wikipedia, ben due terzi della popolazione soffre di dolore al collo e il motivo accomuna un po’ tutti,ovvero che i lavori di ufficio sempre più in crescita, fanno si che alla scrivania si mantienga una postura errata, inoltre […]

Alla ricerca di attrezzi per un fisico scolpito? Ecco qui di seguito la classifica dei cinque attrezzi per un fisico scolpito, più utilizzati e particolarmente adatti per addolcire le forme del proprio corpo. Prima di scegliere una determinata apparecchiatura legata al fitness, bisogna innanzitutto capire quale tipo di attività collegare, sia che serva a perdere […]

Come sviluppare velocemente la massa muscolare proprio in questo periodo in cui ci si espone di più, tra costumi da bagno, shorts e così via. Esistono numerose soluzioni a riguardo, ma è necessario soprattutto cambiare mentalità. Il segreto non è pensare a come sviluppare velocemente la massa muscolare, ma adottare uno stile di vita che […]

Errori da non commettere durante un allenamento ce ne sono davvero tanti. Secondi i professionisti del fitness, ci sono diversi errori da non commettere durante un allenamento che proprio vanno evitati e in alcuni casi, questi piccoli “sbagli” possono fare la differenza tra il successo e il fallimento dell’allenamento, ma possono essere anche più dannosi, provocare dolori e […]

L’estate si sa, è tempo di lasciar scoprire un po’ il corpo, per affrontare la calura tipica di questa stagione. E allora via di abbigliamento fresco, top, costumi da bagno, shorts e così via. Molto spesso però, ci si dimentica di dare importanza a dettagli che possono fare la differenza: rassodare il seno è uno […]

Dimagrire saltando con la corda non è un’attività affatto stramba. Questa pratica, oltre ad essere un dolce ricordo d’infanzia, è un buon metodo per tenersi in forma e bruciare molte calorie. Il solo gesto del salto, infatti, è perfetto per il miglioramento del fisico, in quanto, stimola molti muscoli e tiene attiva la circolazione; se si […]

Come tonificare l’interno coscia? E’ un dilemma che attanaglia tutti e si tratta di una parte del corpo, molto delicata che se trascurata, perde subito tono ed elasticità dopo poco tempo. Le soluzioni “lampo” potrebbero essere il potenziamento di un corretto esercizio fisico quotidiano e abbandonare qualsiasi stile di vita legato alla sedentarietà. Anche una repentina […]

Come eliminare il doppio mento, ovvero, come affrontare uno dei problemi antiestetici più visibili, che non affligge solo l’universo femminile, ma bensì anche quello maschile. Spesso si tende ad associare questa imperfezione all’eccesso di grasso dovuto ai chili di troppo, ma non è sempre così. Basta guardarsi intorno e notare che anche dei fisici normali […]