Scopri come Tonificare le braccia in poco tempo, il sogno che tutti vorrebbero realizzare per dire addio a braccia flaccide e ad effetto!

Scolpire gli addominali in un mese è possibile, se si tiene bene in mente di avere costanza e frequenza, fondamentali per il respiro e l’abitudine del fisico a non stancarsi. Troppo spesso ci si dimentica che la forma fisica è strettamente collegata al fattore genetico, ognuno infatti, possiede una propria ed unica struttura fisica e […]

Cinque esercizi facili per rassodare le gambe, una vera manna dal cielo per coloro che di tempo ne hanno davvero poco. Che sia per la troppa sedentarietà da lavoro da ufficio, o la frenesia della cura della casa, spesso le gambe sortiscono  questo appesantimento con inestetismi tipici, come la cellulite, oppure il grasso sul ginocchio, […]

Alla ricerca di esercizi per i glutei da fare in casa? Ogni momento è buono per rimettersi in forma, ma spesso bisogna fare dei conti non solo intesi come “monetizzare” specie in questo periodo, ma anche con il tempo e le tante cose da fare durante l’arco della giornata. Inoltre, ultimamente si sta assistendo a questo […]

Cosa mettere nella borsa della palestra è una domanda sempre più frequente e la scelta è dettata solo dalle proprie esigenze.

Allenamento post vacanze natalizie? Via ai sensi di colpa, in modo veloce ed efficace attraverso questi semplici passaggi.

Nella cittadina di Hull, Inghilterra, è nata la prima Green Heart.Si tratta di una palestra eco – sostenibile che trasforma la fatica in energia e permette di risparmiare sulle bollette

Care amiche, se siete convinte che per allenarsi sia necessario spendere una fortuna in termini di tempo e soldi in palestra, siete sull’articolo giusto! Siamo donne di oggi, impegnate e prese da mille attività, inoltre in tempi di crisi risparmiare è d’obbligo soprattutto se si ha una famiglia, quindi come fare per tenersi in forma? […]

Quanti buoni propositi, quante promesse.. è giunto il momento di mantenerle!

Mi alleno e il giorno dopo ho i muscoli indolenziti. Capita spesso, capiamo il perché e cosa fare in questi casi.

Impariamo a conoscere uno strumento prezioso per l’istruttore fitness e per i frequentatori della palestra: la scheda di allenamento.

Pronte ad allenarvi? Gli ultimi suggerimenti prima di iniziare… e buona palestra a tutte!

Se con l’arrivo dell’autunno anche per te è arrivato il momento di iscriversi in palestra, seguici, ti accompagniamo noi!

Settima lezione di fitness virtuale col nostro personal trainer Alessio, che oggi ci mostra la tipica scheda per un allenamento programmato!!!

Sesta lezione di fitness virtuale col nostro personal trainer Alessio, che oggi ci parla di un altro muscolo delle braccia: i tricipiti!

Quinta lezione del nostro mitico Alessio, il nostro personal trainer virtuale, che oggi ci aiuta a svolgere un semplice ma efficace esercizio, utile per tonificare i muscoli pettorali!!!

Quarta lezione del nostro personal trainer virtuale, Alessio, che ci spiega come tonificare i nostri bicipiti!

Terza lezione del nostro personal traine alessio, che ci insegna come fare dei corretti “affondi”

Finalmente la seconda lezione di virtual fitness del nostro Alessio: gli addominali!

Prima lezione virtuale di fitness a cura di Alessio Sammartano.
Oggi parliamo di riscaldamento.