Il metodo Lafay, studiato e voluto dal francese Olivier Lafay, è un esperimento che serve a sperimentare l’attività fisica, senza necessariamente usare degli attrezzi. Il famoso autore sportivo francese (di cui non si conosce molto, per motivi di privacy) ha pubblicato un testo a riguardo, chiamato “Il Metodo Lafay, 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi”, un manuale pensato […]
Perdere peso saltando sul trampolino: si può?
Perdere peso saltando sul trampolino a prima vista, non sembra affatto una buona soluzione, ma bisogna assolutamente ricredersi. Stando agli ultimi trend sportivi, è tra i metodi di allenamento più richiesti, anche tra le celebrities. E’ divertente oltre che ingegnoso, perdere peso saltando sul trampolino,grazie a questo attrezzo ormai presente in parecchie attività sportive e già da […]
Il gioco del dodgeball fa tornare bambini!
Nonostante l’ufficialità del nome, che arriva direttamente dagli Stati Uniti, il gioco del dodgeball è uno sport divertente che corrisponde alla nostra “palla avvelenata”. Nei paesi americani è un vera e propria attività sportiva riconosciuta con la NADA (National Amateur Dodgeball Association) con tantissimi sostenitori e anche in Italia sta iniziando a dilagare questa “moda”, soprattutto con […]
Rinforzare la muscolatura del collo, tutti i rimedi
Metodi per rinforzare la muscolatura del collo? Il dolore al collo è un problema molto diffuso, infatti, secondo Wikipedia, ben due terzi della popolazione soffre di dolore al collo e il motivo accomuna un po’ tutti,ovvero che i lavori di ufficio sempre più in crescita, fanno si che alla scrivania si mantienga una postura errata, inoltre […]
Attrezzi per un fisico scolpito: i più efficaci
Alla ricerca di attrezzi per un fisico scolpito? Ecco qui di seguito la classifica dei cinque attrezzi per un fisico scolpito, più utilizzati e particolarmente adatti per addolcire le forme del proprio corpo. Prima di scegliere una determinata apparecchiatura legata al fitness, bisogna innanzitutto capire quale tipo di attività collegare, sia che serva a perdere […]
I benefici della bicicletta: tutto quello che c’è da sapere!
Secondo recenti sondaggi, per tanti sportivi (o almeno in Italia), il ciclismo è uno degli sport più amati di sempre. I benefici della bicicletta sono tanti: non inquina, fa bene alla salute, non costa nulla, è un passatempo divertente, svuota il corpo e la mente dallo stress e città e campagne sono libere da rumori e […]
Come sviluppare velocemente la massa muscolare!
Come sviluppare velocemente la massa muscolare proprio in questo periodo in cui ci si espone di più, tra costumi da bagno, shorts e così via. Esistono numerose soluzioni a riguardo, ma è necessario soprattutto cambiare mentalità. Il segreto non è pensare a come sviluppare velocemente la massa muscolare, ma adottare uno stile di vita che […]
Errori da non commettere durante un allenamento
Errori da non commettere durante un allenamento ce ne sono davvero tanti. Secondi i professionisti del fitness, ci sono diversi errori da non commettere durante un allenamento che proprio vanno evitati e in alcuni casi, questi piccoli “sbagli” possono fare la differenza tra il successo e il fallimento dell’allenamento, ma possono essere anche più dannosi, provocare dolori e […]
Rassodare il seno, consigli ed esercizi utili
L’estate si sa, è tempo di lasciar scoprire un po’ il corpo, per affrontare la calura tipica di questa stagione. E allora via di abbigliamento fresco, top, costumi da bagno, shorts e così via. Molto spesso però, ci si dimentica di dare importanza a dettagli che possono fare la differenza: rassodare il seno è uno […]
Kickboxing femminile, fenomeno sportivo delle donne
Kickboxing femminile: cos’è? Seppur sia la moda da palestra di questo momento e che fa tendenza soprattutto tra le donne, la kickboxing femminile infatti, può essere visita soprattutto come crescita interiore. Questo sport ha una storia abbastanza recente. Si narra infatti che sia nata in Thailandia verso il 1965 e che nei primi anni di diffusione era esclusivamente […]
Fiera del wellness di Catania, kermesse del benessere
Gli amanti dello sport e del wellness, devono assolutamente segnare queste due date: sabato 13 e domenica 14 giugno tutti in Sicilia per la fiera del wellness di Catania, la manifestazione che avrà luogo nella Cittadella Universitaria di Catania, a cui parteciperanno numerosi altleti o semplici appassionati, grazie alla quale potranno sperimentare sport e discipline […]
Allenarsi con il Fitwalking: nozioni e benefici
Allenarsi con il fitwalking è ottimo per chi è alla ricerca di un’attività fisica che faccia dimenticare la sedentarietà e la monotonia del lavoro o dello studio, ma che al tempo stesso, regali benessere e tanto relax. Questo sport, è una disciplina a tutti gli effetti anche se ancora non esistono competizioni sportive in tal […]
Sport estivi per dimagrire e rassodare in poco tempo!
Sport estivi per dimagrire anche durante le vacanze? Certo che si può! Aver svolto qualsiasi attività fisica durante l’inverno può alleggerire il carico di lavoro da fare durante la bella stagione, bisogna farlo soprattutto per non affievolire quella tonicità acquisita attraverso i mesi freddi. Inoltre, con le temperature sempre più alte, è utile fare sport […]
Dimagrire saltando con la corda è possibile?
Dimagrire saltando con la corda non è un’attività affatto stramba. Questa pratica, oltre ad essere un dolce ricordo d’infanzia, è un buon metodo per tenersi in forma e bruciare molte calorie. Il solo gesto del salto, infatti, è perfetto per il miglioramento del fisico, in quanto, stimola molti muscoli e tiene attiva la circolazione; se si […]
Come tonificare l’interno coscia?
Come tonificare l’interno coscia? E’ un dilemma che attanaglia tutti e si tratta di una parte del corpo, molto delicata che se trascurata, perde subito tono ed elasticità dopo poco tempo. Le soluzioni “lampo” potrebbero essere il potenziamento di un corretto esercizio fisico quotidiano e abbandonare qualsiasi stile di vita legato alla sedentarietà. Anche una repentina […]
Nike da 40 anni al fianco delle donne
Nike da 40 anni al fianco delle donne è una celebrazione che cade proprio quest’anno, per ricordare tutti i successi del famosissimo brand sportivo che fattura milioni di dollari ogni anno e che ha fatto delle donne un vero e proprio slogan. Questa nuovissima campagna a favore dell’universo femminile, si presenta con una serie di […]
Come eliminare il doppio mento?
Come eliminare il doppio mento, ovvero, come affrontare uno dei problemi antiestetici più visibili, che non affligge solo l’universo femminile, ma bensì anche quello maschile. Spesso si tende ad associare questa imperfezione all’eccesso di grasso dovuto ai chili di troppo, ma non è sempre così. Basta guardarsi intorno e notare che anche dei fisici normali […]
Tonificare le braccia in poco tempo? Alcuni esercizi per le braccia tutti per voi
Scopri come Tonificare le braccia in poco tempo, il sogno che tutti vorrebbero realizzare per dire addio a braccia flaccide e ad effetto!
Novità da ForumClub: fitness metabolico!
Il Team di ShapeMe ed io siamo reduci da ForumClub eForumPiscine di Bologna. Si tratta del secondo evento più importante dell’anno per il nostro settore… secondo, appunto, soltanto a Rimini Wellness. Tra le novità più interessanti viste in fiera, si è parlato molto di elettrostimolazione e, soprattutto, di fitness metabolico. Nonostante possa apparire, a tratti… inquietante, […]
Scolpire gli addominali in un mese?
Scolpire gli addominali in un mese è possibile, se si tiene bene in mente di avere costanza e frequenza, fondamentali per il respiro e l’abitudine del fisico a non stancarsi. Troppo spesso ci si dimentica che la forma fisica è strettamente collegata al fattore genetico, ognuno infatti, possiede una propria ed unica struttura fisica e […]